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ストレッチ頑張ってます。

昔から体を動かす事が好きだった私は、
今まで筋トレは一生懸命やってきたのですが、
ストレッチは全くすることがなくておろそかにしていたのですが、
あまりに体が硬くなったため、
体を痛める事が増えてしまい、
このままではダメだと思い、去年のクリスマスからずっと、ストレッチを続けてきました。

その結果、最近やっと手が床に付くようになりました!

前はどっち?

特に肩甲骨をしっかりストレッチした事によってこんな感じになりました。
さて、どちらが前でしょうか?笑


後、体の状態を測定してみたのですが・・

測定結果

筋肉がちょっと落ちたので、
体脂肪率が😱Upしてました!

これは、ちょっと頑張らないと‼️😭

ストレッチのお陰なのか、最近はゴルフも調子が凄くいいですね♪

やっぱり、ストレッチは大事!
皆さんもチャレンジしては?
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