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昨日もコミット中!

おはようございます。

昨日は雨がとてもよく降りましたね、
私の毎日の日課なのですが、
仕事が終わると必ずジムへ通ってます。

コミット中

もう3年間ほぼ毎日行っています。
もともと、体を動かす事が大好きなのですが、
一時期毎日、食べて飲んでを繰り返し、しかもその量がハンパない!
そんな事を繰り返すこと1年、
物の見事に、3ケタ寸前までノンストップ😭

さすがにこれはヤバイと思い、当時ちょうど新しいジムがオープンする事を知り、
鍛え直すことにしました。

やるからには徹底的に、脂肪を落とそうと決めて、
計画を練り、筋トレに有酸素運動として、プールで2時間泳ぎ、
帰って20kmのランニングを繰り返すこと半年!
当時、99Kg体脂肪率25%の体が、
79Kg体脂肪率11%まで落としました。

そこから、1年をかけて体脂肪率3%まで落としたのですが!
逆に体調が悪くなったため、
現在は体脂肪率8%に戻しました。

何事もやり過ぎはダメですね😅

今は、もともと硬い体を、2時間毎日ストレッチして、
ぐにゃぐにゃになるくらい、軟体動物チャレンジ中です😊
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今日は、なでしこジャパンの大事な試合があるのに~ | Home | 1つ、修正入りまーす‼️

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